ピラティスで、骨盤底筋を整えよう
みなさんは、【 骨盤底筋 】という言葉きいたことありますか？この筋肉は、わたしたちの健康・日常生活の質に大きく関わるもので特に、女性にとっては産後ケア・尿漏れ予防・姿勢改善など気になるトラブルと深く関係してきます◎そこで今回は、ピラティスを通じて骨盤底筋を鍛える方法やメリットを解説していきます：）骨盤底筋とは？始めに、骨盤底筋とはその名の通り（ 骨盤の底
みなさんは、【 骨盤底筋 】という言葉きいたことありますか？この筋肉は、わたしたちの健康・日常生活の質に大きく関わるもので特に、女性にとっては産後ケア・尿漏れ予防・姿勢改善など気になるトラブルと深く関係してきます◎そこで今回は、ピラティスを通じて骨盤底筋を鍛える方法やメリットを解説していきます：）骨盤底筋とは？始めに、骨盤底筋とはその名の通り（ 骨盤の底
ここ最近、ヨガやピラティスが健康を意識する方に人気となっていますね！どちらも心と体を調和させ、柔軟性や筋力を高めることを目指しているエクササイズですが、そのアプローチ方法にはいくつかの違いがあります◎そこで、今回はヨガとピラティスの違い・それぞれのメリットを解説していきます：）ヨガとは、どのようなものかヨガは、古代インドに起源をもつ伝統的な修行法で、心・
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