
お家で簡単ピラティスエクササイズ
みなさん、こんにちは🌞本日は、なかなか時間が取れずジムに行くのは難しいなどというお悩みを抱えているかた必見!おうちでもできる簡単ピラティスエクササイズをご紹介いたします◎ピラティスは、インナーマッスル(深層筋)を鍛えるのにとても効果的で、姿勢改善・肩こり・腰痛予防にもおすすめ:)今回は、初心者さんでもできるエクササイズを3つご紹介します!
みなさん、こんにちは🌞本日は、なかなか時間が取れずジムに行くのは難しいなどというお悩みを抱えているかた必見!おうちでもできる簡単ピラティスエクササイズをご紹介いたします◎ピラティスは、インナーマッスル(深層筋)を鍛えるのにとても効果的で、姿勢改善・肩こり・腰痛予防にもおすすめ:)今回は、初心者さんでもできるエクササイズを3つご紹介します!
現代の生活は、デスクワークやスマホの使用などで気づかないうちに姿勢が悪くなりがちです💦特に、長時間座りっぱなしでいると猫背や巻き肩・腰痛に悩まされることも多いですよね!姿勢が悪くなると、体全体のバランスが崩れ肩こりや腰痛だけでなく、内臓の位置や機能にも悪影響を及ぼすことがあります◎そこで大切なのが、"背骨の正しい位置を整えること"です!ピラティスは、
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