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ピラティスでの理想の頻度は?

みなさんこんにちは!!

本日は、【 ピラティスの理想頻度 】についてお話していきます◎

何回くらい通えば効果がで始めるのか、変わるのか

あらかじめ、大まかに理解しておくことで いつ開始すればいいのか 目安になると思います💡

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初めに、ピラティスの創設者はこんな言葉を残しています

ー ピラティスは10回で体の違いを感じ、

20回で見た目が変わり、

30回で身体の全てが変わる ー

ピラティスは、1回でも変化はでますが全体の変化がすごく出るのは

長い目をみて、徐々に積み重ねていくかたちになります◎

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① パーソナル or グループレッスン?

まず大きく分けると、パーソナルグループレッスンタイプの違いがあります!

パーソナルは、基本的にお客様と先生が1対1で実施されるため

常に姿勢や動作を意識することができます!

初めてで、どうしたらいいのかわからない方や、大人数が苦手な方には

少し値段は高くとも、パーソナルの教室を選んだほうが長続きするかもです◎

反対に、グループレッスンは比較的お手頃な値段で通うことができるため

ピラティス経験があるかたや、より頻度を上げて通いたい方にはおすすめです!

ご友人と一緒に行けるなどのメリットもありますね:)

② 頻度はどのくらいが理想?

目的や、目標とする体を作りたい時期などにもよりますが

週1回は習慣化できるのが理想です◎

忙しく、時間を作れない方は月2回程度でも問題はないですが

その分、効果が出るのには時間がかかってしまう可能性があります、 、 、

週1回や・週2回程度で繰り返し習慣的に行えるのが理想ですねッ💛

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CREA白金高輪店では、パーソナルでの指導となりますので

初心者の方や、大人数が苦手という方でも通いやすいと思います◎

ぜひ、興味のある方は体験してみてください!

【女性専用】CREAパーソナルマシンピラティススタジオ
住所:〒108-0072 東京都港区白金3丁目2−3 白金 金春ビル 2階

特徴:マシンピラティス「リフォーマー」を用いて

女性の悩みを改善するためのマシンピラティススタジオ

コンセプトは「貴方の綺麗を創造する

パーソナルビューティージム白金高輪店の下なので、

パーソナルトレーニングも併用して通える特典付きなのでお見逃しなく💨

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https://lin.ee/CFuFYHF

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