みなさんこんにちは！！
本日は、【 ピラティスの理想頻度 】についてお話していきます◎
何回くらい通えば効果がで始めるのか、変わるのか
あらかじめ、大まかに理解しておくことで いつ開始すればいいのか 目安になると思います💡
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初めに、ピラティスの創設者はこんな言葉を残しています
ー ピラティスは10回で体の違いを感じ、
20回で見た目が変わり、
30回で身体の全てが変わる ー
ピラティスは、1回でも変化はでますが全体の変化がすごく出るのは
長い目をみて、徐々に積み重ねていくかたちになります◎
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① パーソナル or グループレッスン？
まず大きく分けると、パーソナルとグループレッスンタイプの違いがあります！
パーソナルは、基本的にお客様と先生が１対１で実施されるため
常に姿勢や動作を意識することができます！
初めてで、どうしたらいいのかわからない方や、大人数が苦手な方には
少し値段は高くとも、パーソナルの教室を選んだほうが長続きするかもです◎
反対に、グループレッスンは比較的お手頃な値段で通うことができるため
ピラティス経験があるかたや、より頻度を上げて通いたい方にはおすすめです！
ご友人と一緒に行けるなどのメリットもありますね：）
② 頻度はどのくらいが理想？
目的や、目標とする体を作りたい時期などにもよりますが
週１回は習慣化できるのが理想です◎
忙しく、時間を作れない方は月2回程度でも問題はないですが
その分、効果が出るのには時間がかかってしまう可能性があります、 、 、
週1回や・週２回程度で繰り返し習慣的に行えるのが理想ですねッ💛
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CREA白金高輪店では、パーソナルでの指導となりますので
初心者の方や、大人数が苦手という方でも通いやすいと思います◎
ぜひ、興味のある方は体験してみてください！！
【女性専用】CREAパーソナルマシンピラティススタジオ
住所：〒108-0072 東京都港区白金３丁目２−３ 白金 金春ビル 2階
特徴：マシンピラティス「リフォーマー」を用いて
女性の悩みを改善するためのマシンピラティススタジオ
コンセプトは「貴方の綺麗を創造する」
パーソナルビューティージム白金高輪店の下なので、
パーソナルトレーニングも併用して通える特典付きなのでお見逃しなく💨
https://crea2.blue/service/experience/
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