みなさん、こんにちは！
暑い日が続いていますが、食欲が落ちたり夏バテしていませんか？🌞
最近、お客様から『 ご飯を食べる気になれず、プロテインバーを食べてる 』と相談を受けました💦
たしかに美味しいし、お菓子感覚でパクッと食べれてしまうプロテインバー◎
ですが、そんなプロテインバーにもメリット・デメリットが存在します 、 、 、
ということで、本日はプロテインバーについて解説いたします💡
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① プロテインバーのメリット
・手軽にタンパク質を摂取できる
プロテインバーは、運動後や間食として手軽にタンパク質を補給できるため、筋肉の回復や成長に役立ちます：）
どうしても３食からのタンパク質が不足しがちな中で、簡単に摂取できるのは大きなメリットです！
・栄養バランスの良い商品が多い
多くのプロテインバーには、タンパク質だけでなくビタミンやミネラルも含まれており、栄養のバランスも考えられ
食事の補助として、栄養不足を補うのに役立ちます！
② プロテインバーのデメリット
・糖分や添加物の多い商品も
一部のプロテインバーには、糖分や人工甘味料が多く含まれていることがあります💦
また、脂質が多く含まれているものもありますのでしっかりと選ぶことが大切になります！
・コストが高い
質の良いプロテインバーは価格が高めになる傾向があります💰
毎日のように摂取してしまうと、コストがかさむことがありますので他の安価でもタンパク質を摂取
できるものを選ぶのもいいかと思います！
・過剰摂取による栄養バランスの乱れ
プロテインバーに頼りすぎると、他の栄養素を摂取する機会が減り、栄養バランスが崩れる可能性があります！
あくまで補助食品として、たまにの頻度で食べるものとし、バランスの取れた食事を心掛けることが大切です🌸
まとめ
お手軽に、栄養補給をできるプロテインバー！忙しい生活の中では、とても便利なアイテムですが、
成分と摂取量を間違えると、せっかくボディメイクをしているのに大きな落とし穴となってしまいます💦
第一に、健康的な生活をすのことを前提に、プロテインバーをを賢く活用しましょう！
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