みなさんこんにちは！新年を迎え、一段と増した寒さの影響で体調は崩していませんか？💦
寒さが強くなると、体が冷えやすくなり風邪をひいてしまう方が多くなる印象です、、、
そんな時！体温を保ちながら栄養も摂れる食べ物を摂取することで、
風邪をひきにくくしたり・悪化を防いでくれますので
本日は＂寒い冬を乗り切るのにおすすめな食材＂をご紹介いたします◎
冬の定番メニューともいわれるお鍋料理
どのご家庭でも、冬には重宝されるお鍋！
特に豚肉や鶏肉・野菜をたっぷり使ったお鍋は寒い冬にぴったりですよね：）
お鍋の特徴としては、体を温めてくれる・栄養を一気に摂りやすいなどが挙げられます！
根菜類（大根・人参・サトイモ等）
冬に旬を迎える根菜類は、体を温める効果が高い食材になります◎
根菜類には、消化促進効果・体を温める効果があります！
温かいスープ（お味噌汁・ポタージュなど）
スープももちろんですが、おかゆなどもおすすめです！
これらには体を温める効能はもちろんですが、・水分補給になる・消化に良い
などの優れた点があるため胃にやさしく栄養を摂ることができます◎
まとめ
寒い時期は、家にこもりがちになりますが適度な運動と栄養ある食事を摂りながら過ごしましょう💛
CREA白金高輪店では、初心者のお客様からピラティス経験のあるお客様まで
強度の合った無理のないピラティスをご提供しているのに加え、栄養の知識があるトレーナーも
豊富にいますので、体力をつけたい・免疫力を高めたい・体つくりをしたい
などなど、お悩みがある方はぜひ一度体験レッスンにお越しください！
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【女性専用】CREAパーソナルマシンピラティススタジオ
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特徴：マシンピラティス「リフォーマー」を用いて女性の悩みを改善するための
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