本日は、ピラティスをより深く楽しむため、２つの専用マシンについて解説していきます◎
【 リフォーマー 】と【 バレル 】それぞれの良いところや違いを知って
ピラティスの理解を深めてもらえたら嬉しいです：）
リフォーマー
リフォーマーとは、ピラティス専用マシンの中でも代表的なものです！
ベッドのような作りになっていて、スライドするキャリッジとバネの抵抗を利用しながら
エクササイズを行っていきます◎サポートがあるため、リハビリ目的の方や初心者の方でも
無理なく正しい動きを習得するすることが可能になります！
常にコア部分を使う動きが多くなるため体幹強化をするにはもってこいです🔥
・特徴
①バネの強弱を調整することで、運動強度を幅広くコントロールできる
②寝た姿勢/座位/立位など、バリエーションが多く多様なエクササイズを行える
③全身の筋肉をバランスよく使えるため、全体的に強化せきる
バレル
バレルは、半円形の木製アーチにマットがついたようなマシンの作りになっていて
体のカーブを利用した、ストレッチや筋肉強化に特化しています◎
巻き肩や猫背などの姿勢改善を行うのに役立つことや、背骨/胸郭を大きく開くことができるため
全体的に体をしっかり伸ばすことが可能です🔥
・特徴
①背骨の自然なカーブに合わせてサポートになってくれる
②胸を開いたり、体幹を安定させる動きに適している
③ストレッチ系のエクササイズが豊富
まとめ
リフォーマーは、全身を使い、強度を自在に調整できるマシン
バレルは、背骨や胸を開き、姿勢改善やストレッチエクササイズが豊富なマシン
どちらも目的に応じながら使い分けることで、より効果的に体を整えることができます◎
CREA白金高輪店では、初心者のお客様からピラティス経験のあるお客様まで
強度の合った無理のないピラティスをご提供しており、経験豊富なトレーナーが在籍しております🍃
お悩みがある方はぜひ一度体験レッスンにお越しください！
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