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ピラティスで正しく背骨を整えよう
現代の生活は、デスクワークやスマホの使用などで気づかないうちに姿勢が悪くなりがちです💦特に、長時間座りっぱなしでいると猫背や巻き肩・腰痛に悩まされることも多いですよね！姿勢が悪くなると、体全体のバランスが崩れ肩こりや腰痛だけでなく、内臓の位置や機能にも悪影響を及ぼすことがあります◎そこで大切なのが、＂背骨の正しい位置を整えること＂です！ピラティスは、
ピラティスで、骨盤底筋を整えよう
みなさんは、【 骨盤底筋 】という言葉きいたことありますか？この筋肉は、わたしたちの健康・日常生活の質に大きく関わるもので特に、女性にとっては産後ケア・尿漏れ予防・姿勢改善など気になるトラブルと深く関係してきます◎そこで今回は、ピラティスを通じて骨盤底筋を鍛える方法やメリットを解説していきます：）骨盤底筋とは？始めに、骨盤底筋とはその名の通り（ 骨盤の底
