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リフォーマーとバレルの違い
本日は、ピラティスをより深く楽しむため、２つの専用マシンについて解説していきます◎【 リフォーマー 】と【 バレル 】それぞれの良いところや違いを知ってピラティスの理解を深めてもらえたら嬉しいです：）リフォーマーリフォーマーとは、ピラティス専用マシンの中でも代表的なものです！ベッドのような作りになっていて、スライドするキャリッジとバネの抵抗を利用しながら
お家で簡単ピラティスエクササイズ
みなさん、こんにちは🌞本日は、なかなか時間が取れずジムに行くのは難しいなどというお悩みを抱えているかた必見！おうちでもできる簡単ピラティスエクササイズをご紹介いたします◎ピラティスは、インナーマッスル（深層筋）を鍛えるのにとても効果的で、姿勢改善・肩こり・腰痛予防にもおすすめ：）今回は、初心者さんでもできるエクササイズを3つご紹介します！
