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マットとマシンの違いってナニ？
ピラティスは、体幹を強化して・柔軟性やバランスを整えることができ最近ではK-POPアイドルなどが実施している影響で、ピラティス人気が高まっています◎そんなピラティスですが、大きく分けて【 マットピラティス 】と【 マシンピラティス 】の二種類があります⭐本日は、この２つについてどんな違いがあってどんな方に向いてるのか、などをお伝えできればと思い
自宅で、簡単ピラティス！
ピラティスは、体幹を強化して・柔軟性を高めるのに特化しているエクササイズです◎体幹を鍛えることは、姿勢を改善することに繋がったり、日常生活での動きがスムーズになったりと良い点がたくさんです！本日は、ご自宅でも簡単にできるピラティスエクササイズを紹介します：〉これらを空き時間におこなって、みなさんも健康で綺麗な自分を目指しませんか✨キャット・カウ
