ピラティス
筋トレとピラティス自分にはどちらが合ってる？
こんにちは今日は筋トレとピラティスの違いについてです！これから運動を始める方、筋トレをしているけどピラティスも気になっている方、（逆の方も◎）是非参考にしてくださいね！筋トレ（筋力トレーニング）とピラティスは、どちらも体を鍛える運動ですが、目的やアプローチ、効果に違いがあります。それぞれの特徴がこちら↓
美脚は足裏から！？
こんにちは今日のテーマは、みんなの憧れ美脚について！女性に限らず、最近では男性でも足のラインを綺麗にしたいという方が増えています。О脚やX脚、浮腫みや筋肉の張りなどの脚の悩みは様々です。今日は、美脚に必要な筋肉足裏にある（足底筋）の重要性についてお話ししていきます！まず初めに足底筋とは？足の底部に位置する筋肉群のことを指します。
