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リフォーマーとバレルの違い
本日は、ピラティスをより深く楽しむため、２つの専用マシンについて解説していきます◎【 リフォーマー 】と【 バレル 】それぞれの良いところや違いを知ってピラティスの理解を深めてもらえたら嬉しいです：）リフォーマーリフォーマーとは、ピラティス専用マシンの中でも代表的なものです！ベッドのような作りになっていて、スライドするキャリッジとバネの抵抗を利用しながら
ピラティスで、骨盤底筋を整えよう
みなさんは、【 骨盤底筋 】という言葉きいたことありますか？この筋肉は、わたしたちの健康・日常生活の質に大きく関わるもので特に、女性にとっては産後ケア・尿漏れ予防・姿勢改善など気になるトラブルと深く関係してきます◎そこで今回は、ピラティスを通じて骨盤底筋を鍛える方法やメリットを解説していきます：）骨盤底筋とは？始めに、骨盤底筋とはその名の通り（ 骨盤の底
