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マットとマシンの違いってナニ？
ピラティスは、体幹を強化して・柔軟性やバランスを整えることができ最近ではK-POPアイドルなどが実施している影響で、ピラティス人気が高まっています◎そんなピラティスですが、大きく分けて【 マットピラティス 】と【 マシンピラティス 】の二種類があります⭐本日は、この２つについてどんな違いがあってどんな方に向いてるのか、などをお伝えできればと思い
美脚は足裏から！？
こんにちは今日のテーマは、みんなの憧れ美脚について！女性に限らず、最近では男性でも足のラインを綺麗にしたいという方が増えています。О脚やX脚、浮腫みや筋肉の張りなどの脚の悩みは様々です。今日は、美脚に必要な筋肉足裏にある（足底筋）の重要性についてお話ししていきます！まず初めに足底筋とは？足の底部に位置する筋肉群のことを指します。
