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ピラティスで正しく背骨を整えよう
現代の生活は、デスクワークやスマホの使用などで気づかないうちに姿勢が悪くなりがちです💦特に、長時間座りっぱなしでいると猫背や巻き肩・腰痛に悩まされることも多いですよね！姿勢が悪くなると、体全体のバランスが崩れ肩こりや腰痛だけでなく、内臓の位置や機能にも悪影響を及ぼすことがあります◎そこで大切なのが、＂背骨の正しい位置を整えること＂です！ピラティスは、
筋トレとピラティス自分にはどちらが合ってる？
こんにちは今日は筋トレとピラティスの違いについてです！これから運動を始める方、筋トレをしているけどピラティスも気になっている方、（逆の方も◎）是非参考にしてくださいね！筋トレ（筋力トレーニング）とピラティスは、どちらも体を鍛える運動ですが、目的やアプローチ、効果に違いがあります。それぞれの特徴がこちら↓
