ピラティス
筋トレとピラティス自分にはどちらが合ってる？
こんにちは今日は筋トレとピラティスの違いについてです！これから運動を始める方、筋トレをしているけどピラティスも気になっている方、（逆の方も◎）是非参考にしてくださいね！筋トレ（筋力トレーニング）とピラティスは、どちらも体を鍛える運動ですが、目的やアプローチ、効果に違いがあります。それぞれの特徴がこちら↓
自宅で、簡単ピラティス！
ピラティスは、体幹を強化して・柔軟性を高めるのに特化しているエクササイズです◎体幹を鍛えることは、姿勢を改善することに繋がったり、日常生活での動きがスムーズになったりと良い点がたくさんです！本日は、ご自宅でも簡単にできるピラティスエクササイズを紹介します：〉これらを空き時間におこなって、みなさんも健康で綺麗な自分を目指しませんか✨キャット・カウ
