白金高輪

ピラティス 2025.04.09

美脚は足裏から！？

こんにちは今日のテーマは、みんなの憧れ美脚について！女性に限らず、最近では男性でも足のラインを綺麗にしたいという方が増えています。О脚やX脚、浮腫みや筋肉の張りなどの脚の悩みは様々です。今日は、美脚に必要な筋肉足裏にある（足底筋）の重要性についてお話ししていきます！まず初めに足底筋とは？足の底部に位置する筋肉群のことを指します。

未分類 2025.04.01

自宅で、簡単ピラティス！

ピラティスは、体幹を強化して・柔軟性を高めるのに特化しているエクササイズです◎体幹を鍛えることは、姿勢を改善することに繋がったり、日常生活での動きがスムーズになったりと良い点がたくさんです！本日は、ご自宅でも簡単にできるピラティスエクササイズを紹介します：〉これらを空き時間におこなって、みなさんも健康で綺麗な自分を目指しませんか✨キャット・カウ