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未分類 2025.07.04

お家で簡単ピラティスエクササイズ

みなさん、こんにちは🌞本日は、なかなか時間が取れずジムに行くのは難しいなどというお悩みを抱えているかた必見！おうちでもできる簡単ピラティスエクササイズをご紹介いたします◎ピラティスは、インナーマッスル（深層筋）を鍛えるのにとても効果的で、姿勢改善・肩こり・腰痛予防にもおすすめ：）今回は、初心者さんでもできるエクササイズを3つご紹介します！