ピラティスは、体幹を強化して・柔軟性やバランスを整えることができ
最近ではK-POPアイドルなどが実施している影響で、ピラティス人気が高まっています◎
そんなピラティスですが、大きく分けて
【 マットピラティス 】と【 マシンピラティス 】の二種類があります⭐
本日は、この２つについてどんな違いがあって
どんな方に向いてるのか、などをお伝えできればと思います：〉
マットピラティスについて
マットピラティスは、文字通り【 マット 】を使用して床で行うエクササイズです◎
寝転がったり・座ったりしながら器具等を使わずに自分の体重を利用して
筋肉の使い方などを意識しながら行います！器具が必要ないのは手軽に始めやすいですよね：）
全身の筋力バランスを整え、柔軟性を向上できるのに加え、自宅でもできるのが特徴です⭐
マシンピラティスについて
マシンピラティスは、反対に【 専用の器具 】を用いて行うエクササイズです◎
代表的なのは、リフォーマー・キャデラック・チェアなどがあります！これらはスプリングや
ロープにより負荷を調整することができるため、より多様に簡単なものから高度なエクササイズを
実施することが可能になります！
マシンの種類によって鍛える部位を変えながら、特定の筋肉に効果的にアプローチができます◎
運動強度を体の状態に合わせて調整することができるので幅広い方に実施いただけます⭐
どちらが向いてるの？
ここまで２つの特徴などをお話してきましたが、どちらを選ぶかは
目的や、ご自身のレベル・どのようにして行いたいかによって変わってきます◎
・ご自宅で手軽に行いたい / ある程度の筋力が備わっている
→こんな方は、マットピラティスの方がおすすめ◎
場所を取らず手軽に取り組めますが、正しいポーズをとるには一定の筋力が必要なので
初心者の方は、難しいと感じることがあるかもせれません！
・初心者の方 / お家じゃなくてもいいから正しい動きを行いたい
→そんな方は、マシンピラティスがおすすめ◎
マシンがないと取り組めないため、どこかに通う必要はありますが
マシンを使うことで負荷や動きの調整が可能になるため初心者から上級者幅広い方に向いています！
まとめ
CREA白金高輪店では、初心者のお客様からピラティス経験のあるお客様まで
強度の合った無理のないピラティスをご提供しており、経験豊富なトレーナーが在籍しております✨
お悩みがある方はぜひ一度体験レッスンにお越しください！
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【女性専用】CREAパーソナルマシンピラティススタジオ
住所：〒108-0072 東京都港区白金３丁目２−３ 白金 金春ビル 2階
特徴：マシンピラティス「リフォーマー」を用いて女性の悩みを改善するための
マシンピラティススタジオ
コンセプトは「貴方の綺麗を創造する」
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