みなさんこんにちは
CREAパーソナルピラティススタジオ トレーナーのayanoです🌞
ピラティスを始めてみよう！！と興味をもったは良いものの、
”パーソナルレッスンとグループレッスン自分にはどっちが向いているだろう・・・👀💭”
と悩む方は結構いるのではないでしょうか？？
始める前にそれぞれのメリット・デメリットをトレーナーの視点から解説します💡
よかったら参考にしてくみてくださいね🧡
私の基本的な意見は結論、「どちらでもOK👌」
”楽しく継続可能”であればパーソナル・グループどちらを選択して頂いても良いと考えていますが、
ここでポイントとなってくるのがピラティスをする
「目的」「期待するもの」だと思います🤔
パーソナルピラティスの特徴
【形式】
1回60~90分のレッスンの中で悩みや希望に応じてしっかりカウンセリングを行なった後
オーダーメイドセッションに移る流れが一般的です。
ピラティス1本で通う方もいれば、個人で行なっているスポーツのコンディショニングであったり、
筋トレなどと並行して通っている方多く見られます。
メリット
・マンツーマンでトレーナーがつくので初心者でも安心
・反り腰／腰痛／肩こり…etc
悩みに合わせてカウンセリング後オリジナルのメニューを作成可能
・時間調整がしやすくてライフスタイルに取り込みやすい
デメリット
・価格の相場が1回¥8,000~¥10,000前後と高め
※トレーナーや立地によって変動あり
・人気の先生だと予約が取りづらい
・どの店や先生を選べばいいのかわからない
グループピラティスの特徴
【形式】
1回45~60分のレッスンの中でインストラクター１人に対して、
２人〜多いと10名を超える参加者が一緒の空間で動いていきます。
大手のスタジオは特に、音楽に合わせて動いたりレッスン内容が決まっていて
どのインストラクターが担当しても動き自体は統一のところが多いです🎶
メリット
・何度も同じレッスンに参加をして動きをマスターしていくことができる
・最新曲や流行の曲に合わせて動ける
・お気に入りのインストラクターを見つけられる
・自分以外の人の動きを見て観察できる
・価格の相場は月4回¥13,000~¥18,000前後とピラティスにしては通いやすい設定
デメリット
・スピードについていけない場合がある
・体の動かし方やマシンが使い慣れていないと怪我に繋がる可能性もある
・レッスン中比較をしてしまったり周りの目が気になる
・時間が決まっている為自分のペースやライフスタイルに合わない場合もある
最後に
ピラティスと一言で言ってもマット・リフォーマー・チェア…etc
たくさんのマシンや動きがあります。またクラシカルな正統派ピラティスだけでなく現代的にアレンジしたピラティスだと筋トレ要素が強くなったり、
音に合わせて行うもの・海外の最新フィットネスを取り入れているものも。
全て共通するのは、「継続が必要なこと」「日常生活での意識がとても大切」
ということです。
だからこそ何を選択してもOkですが、
１番楽しく継続ができるスタイル・トレーナーをチョイスしてみて欲しいなという私の考え方です💬
何か不安なことや困ったことがあれば、体験時にぜひお聞かせください🧡
